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    bombo de col√°geno

    El col√°geno es en realidad una prote√≠na end√≥gena que se encuentra en los vasos sangu√≠neos, los huesos, los tendones, los m√ļsculos, los dientes, la c√≥rnea, el sistema digestivo... y, por supuesto, en la piel. ‚ÄúEn la dermis, la capa intermedia de la piel, el col√°geno proporciona estructura y firmeza‚ÄĚ, explica Barbara Geusens, doctora en dermatolog√≠a y fundadora de la marca de productos para el cuidado de la piel Nomige. ‚ÄúEst√° hecho por fibroblastos y descompuesto por enzimas. Cuando hay un buen equilibrio entre esos dos procesos, tienes una piel hermosa y firme. Sin embargo, tan pronto como se descompone m√°s de lo que se produce, la piel se vuelve menos firme y aparecen las arrugas. Con la edad, tu piel produce cada vez menos col√°geno (alrededor de un 1 % menos al a√Īo a partir de la treintena). Adem√°s de estimular la producci√≥n, tambi√©n es importante ralentizar la descomposici√≥n", dice el doctor Geusens. Usando una prueba de ADN, Nomige puede determinar su susceptibilidad a la descomposici√≥n acelerada del col√°geno. Un estilo de vida poco saludable con mucho sol, contaminaci√≥n, estr√©s, una dieta poco saludable y muy poco sue√Īo y ejercicio tambi√©n pueden acelerar este declive.Afortunadamente, tambi√©n puede hacer mucho para mantener sus reservas de col√°geno.

    Lubricar y proteger

    El sol y la contaminaci√≥n del aire son los mayores enemigos de tu piel y del col√°geno en particular. Por lo tanto, protege tu piel diariamente con protecci√≥n UV y antioxidantes. El cuidado espec√≠fico de la piel tambi√©n puede marcar la diferencia. ‚ÄúLas cremas con col√°geno son in√ļtiles‚ÄĚ, dice el Dr. Geusens, ‚Äúporque las mol√©culas de col√°geno son demasiado grandes para penetrar la piel. Tiene un efecto hidratante, pero no anti-envejecimiento. Lo encontrar√° con ingredientes que estimulan la producci√≥n de col√°geno, como la vitamina C, los p√©ptidos y la vitamina A‚ÄĚ. Esto tambi√©n se aplica a la piel de los hombres, que es, sin embargo, ligeramente m√°s gruesa y tiene una estructura diferente.

    Comer sano y posiblemente tomar suplementos.

    Se dice que una dieta sana y variada, con aguacate, c√≠tricos, frutos rojos, verduras, pescado, zanahorias, ajo y carne, potencia la producci√≥n de col√°geno. Puedes complementar eso con suplementos de col√°geno. El doctor Geusens explica exactamente c√≥mo funciona esto: ‚ÄúEl col√°geno se descompone en p√©ptidos en el cuerpo. Estos estimulan los fibroblastos para que produzcan m√°s col√°geno‚ÄĚ.

     

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