Los suplementos de colágeno se han vuelto cada vez más populares en los últimos años como una forma de apoyar la salud de la piel y las articulaciones. Sin embargo, existe cierto debate sobre si tomar suplementos de colágeno por vía oral es efectivo o no. Algunos expertos argumentan que tomar colágeno por vía oral no funciona, mientras que otros creen que puede brindar beneficios. En este blog, examinaremos las razones por las que tomar colágeno por vía oral puede no ser efectivo para algunas personas.
colágeno oral
La primera razón por la que tomar colágeno por vía oral puede no ser eficaz es que las moléculas de colágeno son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel. El colágeno es una larga cadena de aminoácidos que se descompone en péptidos más pequeños en nuestro sistema digestivo. Algunos expertos argumentan que estos péptidos son demasiado grandes para ser absorbidos por la piel y, por lo tanto, tomar colágeno por vía oral no es efectivo. Esto significa que las moléculas de colágeno pueden no llegar a las áreas del cuerpo donde se necesitan, como la piel, los huesos y los tejidos conectivos.
Otra razón por la que tomar colágeno por vía oral puede no ser eficaz es que es posible que el cuerpo no pueda usar el colágeno de manera efectiva. El cuerpo humano tiene un sistema complejo para descomponer y absorber el colágeno, y este proceso puede verse afectado por una variedad de factores, que incluyen la edad, la dieta y la salud en general. Algunas personas pueden tener dificultades para descomponer y absorber el colágeno, lo que significa que tomar suplementos de colágeno por vía oral puede no proporcionar los resultados deseados.
La tercera razón por la cual tomar colágeno por vía oral puede no ser efectivo es que la cantidad de colágeno en cada suplemento varía. Algunos suplementos de colágeno contienen solo pequeñas cantidades de colágeno, mientras que otros contienen dosis más altas. La dosis diaria recomendada de suplementos de colágeno puede oscilar entre 2.5 gramos y 15 gramos. Para ver los mejores resultados, se recomienda tomar la dosis más alta que su cuerpo pueda tolerar y tomarla de manera constante durante al menos 8 semanas. Sin embargo, es posible que tomar una dosis baja de colágeno no proporcione suficiente colágeno para que el cuerpo lo use de manera efectiva.
Calidad del colágeno
Finalmente, la calidad del suplemento de colágeno también puede influir en su eficacia. Los suplementos de colágeno están hechos de varias fuentes, incluidas las bovinas, porcinas y marinas. El colágeno marino se considera de la más alta calidad porque es el que se absorbe más fácilmente y tiene la mayor cantidad de beneficios para la salud. Sin embargo, algunos suplementos de colágeno pueden contener colágeno de menor calidad que el cuerpo no absorbe fácilmente.
Para Concluir
En conclusión, tomar colágeno por vía oral puede no ser efectivo para algunas personas debido a una variedad de factores, incluido el tamaño de las moléculas de colágeno, la capacidad del cuerpo para descomponer y absorber colágeno, la cantidad de colágeno en cada suplemento y la calidad de el colageno Para ver los mejores resultados, se recomienda elegir un suplemento de colágeno de alta calidad y tomar la dosis más alta que su cuerpo pueda tolerar constantemente durante al menos 8 semanas. Si aún no está seguro de tomar suplementos de colágeno, lo mejor es hablar con un profesional de la salud para determinar qué es lo mejor para sus necesidades individuales.
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